孕婦保養品怎麼挑？懷孕、哺乳期要避開與可以用的成分

不必把整櫃保養品丟掉。先認出懷孕時要停的兩類成分，再看痘痘、斑點、保濕與防曬各有哪些替代，以及產後依是否哺乳決定何時把A醇用回來。

魏榮珍

明洞店代表院長

醫學審核魏榮珍代表院長 · 2026年8月28日

2026年6月15日更新於 2026年10月5日10分鐘

不確定自己適不適合嗎光看照片或文章很難判斷。可以先用中文詢問，實際療程會在到院面診後決定。* 中文諮詢人員常駐・用 LINE 直接詢問向院長提問

懷孕期間要避開的保養成分，主要是A醇這類類視黃醇（維他命A衍生物），以及美白用的對苯二酚；水楊酸不必全面停用，但不要大面積、長時間或敷蓋著使用。可以相對安心繼續用的，有壬二酸、甘醇酸與乳酸、菸鹼醯胺、玻尿酸，以及以氧化鋅、二氧化鈦為主的礦物防曬；到了哺乳期，限制會比懷孕時寬鬆一些。

你真正擔心的其實只有一件事：用錯了，會不會影響寶寶。所以這篇不從「全部丟掉」開始，而是照我在診間看成分表的順序整理：先找出真正要停的，再看哪些可以留，最後談產後什麼時候能把活性成分用回來。

給忙碌讀者的本文摘要
懷孕時先停：A醇等類視黃醇、對苯二酚。
水楊酸看用法：會沖掉的小範圍產品，和整臉長時間停留的產品不同。
可以留：壬二酸、甘醇酸與乳酸、菸鹼醯胺、玻尿酸、礦物防曬。
哺乳期：外用類視黃醇在綜述中被認為很可能是低風險，仍建議先和醫師確認。
醫美療程：懷孕期間先延後；哺乳期間能不能做，由醫師依療程種類判斷。

孕婦不能用的保養品成分有哪些？先認出這兩類

要先停的是兩類：類視黃醇與對苯二酚。一篇回答孕期保養品安全性的醫學文章寫得很直接：除了全身吸收率相對高的對苯二酚，以及證據仍有爭議的 tretinoin，這些產品多半只在局部作用，進到全身的量很少。

換句話說，大部分保養品不需要因為懷孕就整櫃清空。需要挑出來的，是少數吸收量較高、或證據還不夠清楚的成分。

在成分表上怎麼認？英文名稱帶有 retin 的，例如 retinol、retinal、retinyl palmitate，都屬於類視黃醇家族；美白產品則看有沒有 hydroquinone。另一篇整理孕期與哺乳期醫美安全性的系統性回顧也提到，孕婦一般被建議避免塗抹安全資料不明確的外用成分，其中包括 tazarotene 與對苯二酚。

水楊酸要分開看。一篇談孕期與哺乳期痘痘治療的綜述指出，水楊酸與甘醇酸因為全身吸收量極少，在各孕期與哺乳期都被認為安全；提醒只有一個：孕婦應避免長時間大面積塗抹水楊酸，或在敷蓋的狀態下使用。所以洗完臉就沖掉的水楊酸洗面乳，和整臉塗上、整晚不洗的產品，不能用同一個標準看。

懷孕可以用A醇嗎？口服與外用的風險不一樣

懷孕期間，A醇和其他外用類視黃醇建議先停。不過理由要分口服和外用兩層來看，你的不安才放得下來。

口服的 isotretinoin（口服A酸）已知會造成胎兒畸形，懷孕期間嚴格禁用。前面那篇痘痘綜述也寫到，口服A酸需要在計畫懷孕前至少1個月停藥。如果你正在備孕、又在吃這類藥，停藥時間請直接和開藥的醫師確認。

外用的情況不同。外用類視黃醇的吸收量很少，同一篇綜述整理的多項回溯與前瞻研究，沒有發現外用 tretinoin 或 adapalene 在任何孕期增加重大胎兒畸形的風險。即便如此，因為資料彼此矛盾，多數專家仍建議懷孕期間避開所有外用類視黃醇。

所以，如果你在知道懷孕前已經擦了幾天A醇，我的判斷是：現在停用，下次產檢時告訴醫師，不必因此陷入恐慌。保養品裡的A醇和研究中的處方成分不同，研究結果不能直接套用，這也是建議「先停」而不是「先觀察」的原因。

可以安心繼續用的成分：痘痘、斑點、保濕與防曬

能留下的成分其實不少。我習慣把你在意的問題分成幾層，每層給兩個選擇，再說明怎麼挑。

痘痘：痘痘綜述把壬二酸（azelaic acid）與過氧化苯甲醯（benzoyl peroxide）列為輕中度痘痘可用的外用選擇。壬二酸一天兩次、濃度最高20%，在懷孕與哺乳期都被視為可接受；過氧化苯甲醯一天兩次、濃度最高5%，被普遍認為在整個孕期都可接受。兩者效果相當；如果痘痘消了常留下深色印子（發炎後色素沉澱），壬二酸可能是較適合的那一個。要用到什麼濃度，請照醫師的指示。

斑點與暗沉：懷孕期出現的肝斑，前面那篇醫美安全性回顧把它歸在可能在產後改善的生理變化，不建議在孕期積極治療。這段時間能做的，是不讓它變深。除了壬二酸，一篇討論孕期防曬的綜述提到，對容易色素沉澱的人，菸鹼醯胺（niacinamide）與維他命E是安全的成分。

保濕：同一篇防曬綜述的建議表，把玻尿酸列為適合孕期與哺乳期防曬配方的保濕成分。保濕不是這段時期需要冒險的地方，維持原本用得習慣、不刺激的產品就可以。

防曬：懷孕可以擦防曬，而且應該擦。這篇孕期防曬綜述寫到，氧化鋅、二氧化鈦這類礦物濾劑，因為安全性與塗抹後全身吸收極少，常被列為孕期與哺乳期的首選；也建議搭配寬邊帽、防曬衣物，使用 SPF30 以上的廣效防曬。至於 oxybenzone、octinoxate 這類可能影響內分泌的濾劑，綜述的態度是為了謹慎，懷孕期間避開。含氧化鐵的有色防曬能多擋一部分可見光，可能更有助於預防色素問題。

產後什麼時候可以恢復用活性成分？先看有沒有哺乳

分界點不是產後幾週，而是你有沒有在哺乳。

沒有哺乳：懷孕期間停用A醇，是為了避免胎兒暴露。生產後如果不哺乳，這個理由就不存在了。等你覺得皮膚狀態穩定，不再動不動刺痛泛紅，再從低頻率、一次只加一種開始。若打算再懷孕，備孕時再停。

正在哺乳：痘痘綜述的整理是，有些懷孕期禁用的成分，例如外用類視黃醇，到了哺乳期變成可接受；因為只有微量會進入母乳，外用類視黃醇在哺乳期很可能是低風險。反過來，也不是所有懷孕可用的藥都能延續到哺乳期。

哺乳期可以用美白產品嗎？要看是哪一種。壬二酸在綜述中於懷孕與哺乳期都可接受；對苯二酚在哺乳期的資料，本文引用的文獻沒有給出結論，建議先問過醫師再決定。另外，同一篇綜述提到部分外用抗生素在哺乳期應避免塗在胸部，考量的是寶寶的接觸。塗在胸口附近的產品，諮詢時請一併說明。

我的判斷可以濃縮成一句：已經生產、沒有哺乳、皮膚也穩定下來，就可以和醫師討論把A醇一次一種地加回來；還在哺乳的話，先從綜述認為低風險的成分開始，對苯二酚這類資料不清楚的先等。

在旅行行程之中：產後來首爾，搭機與回台後怎麼安排

懷孕期間，我不建議為了醫美療程安排首爾行程；哺乳期間能不能做、做哪一種，要看療程種類和你的哺乳狀況，由醫師當面判斷。前面那篇醫美安全性回顧提到，因為缺乏對照資料，皮膚科醫師常把醫美療程延到產後；雷射與脈衝光也因缺乏安全資料，不建議用於孕期的美容療程。

等你準備好來首爾，行程上有三件事可以先知道。

搭機：除了做睡眠麻醉的那一天，療程後不必因為搭飛機而延後回程。觀光與拍照則依療程不同，決定療程後再個別確認。
只來一趟：一趟也有意義。有些療程當天就看得出形狀改變，多數則是一點一點往你原本的狀態靠近，而不是一次大幅改變。需要分次的療程，會先把次數與間隔排好，再對照你下一次來首爾的時間。
回台灣之後：如果覺得哪裡不對，可以把照片傳到 LINE 詢問。若是紅腫範圍擴大、化膿或發燒這類明顯訊號，請先在台灣就近就醫。

產後的肌膚和孕前不一定相同。來之前先告訴我們生產時間、是否還在哺乳、目前用哪些保養品，評估會順很多。

結論：先看擦多大面積、留在臉上多久，再決定停不停

重點整理：懷孕時先停類視黃醇與對苯二酚；水楊酸、甘醇酸看用法；壬二酸、菸鹼醯胺、玻尿酸與礦物防曬可以留；哺乳期限制較寬，但仍以低風險成分優先。

很少人提到的一點，是同一個成分的風險，會隨著「塗多大面積、在皮膚上留多久、有沒有被敷蓋」而改變。這也是文獻對水楊酸的提醒落在面積與時間，而不是一律禁止的原因。下次整理梳妝台時，可以對每一瓶確認三件事：英文成分名裡有沒有 retin 或 hydroquinone；它是洗掉的，還是整天留在臉上的；塗的是局部，還是整張臉甚至身體。

懷孕週數、是否哺乳、原本的皮膚問題，都會影響要停哪些、何時恢復，實際狀況建議在諮詢時當面確認。產後準備來首爾時，可以透過 Beautystone 的 LINE 傳一則訊息，例如：「我產後○個月，目前（有／沒有）哺乳，想確認可以恢復哪些保養成分，也想了解適合的療程時間。」附上保養品成分表的照片會更清楚。院內有中文服務人員，可以直接用中文諮詢。懷孕時一直讓你放不下心的那張成分表，可以從這一則訊息開始整理。