更年期皮膚變薄、鬆弛又乾癢？保養順序與電波音波怎麼選

停經前後臉頰往下掉、皮膚乾到發癢，和雌激素減少有關。從在家保養到醫美療程怎麼選，以及旅行中的一天能做什麼，照看診順序整理給你。

魏榮珍

明洞店代表院長

醫學審核魏榮珍代表院長 · 2026年8月16日

2026年6月15日更新於 2026年10月10日9分鐘

不確定自己適不適合嗎光看照片或文章很難判斷。可以先用中文詢問，實際療程會在到院面診後決定。* 中文諮詢人員常駐・用 LINE 直接詢問向院長提問

更年期皮膚變薄、變鬆，第一步是每天防曬和保濕，先把膠原蛋白流失的速度放慢。醫美療程是第二步：以鬆弛下垂為主，可以考慮音波或電波拉提；以變薄、凹陷為主，可以考慮膠原蛋白促進劑，選哪一種要看是哪一層在改變。

很多人到了五十歲前後，會覺得皮膚好像一下子換了一張：臉頰往下掉、下顎線不再俐落，手臂和小腿還乾到發癢。你可能也想知道，這是單純年紀到了，還是更年期特有的變化；趁去韓國旅行的那一天，又有什麼值得做。

這篇照我看診時的順序整理：先說變化從哪裡來，再談在家能做的保養、電波和音波的差別、做完會不會很快又鬆，最後是旅行中怎麼安排。

給忙碌的你，這篇的重點摘要
更年期皮膚變化和雌激素減少有關，膠原蛋白會流失得比較快。
先做防曬與保濕，這是所有療程的前提。
鬆弛下垂為主看音波、電波拉提；變薄凹陷為主看膠原蛋白促進劑，關鍵是能量或注射放在哪一層。
療程無法讓老化停下來，比較實際的目標是放慢速度、分次補強。
荷爾蒙治療屬於婦產科的診療範圍，不在醫美療程裡決定。

更年期皮膚為什麼會突然變薄、變鬆？

主要原因是雌激素減少。雌激素是女性荷爾蒙之一，和皮膚維持膠原蛋白（撐起皮膚厚度與彈性的蛋白質）有關；停經前後它下降，膠原蛋白生成變慢，皮膚就跟著變薄、變鬆。

一篇探討植物性雌激素與皮膚膠原蛋白的論文提到，停經後5年內，第1型與第3型膠原蛋白減少30%。

這也是為什麼很多人覺得變化集中在停經前後那幾年。同樣五十歲，有人變化明顯、有人還好，會影響的條件包括停經的時間點、平常日曬的累積，以及原本皮膚的厚度。

有一件事要先說清楚：荷爾蒙治療適不適合你，是婦產科的診療範圍，考量的是整體健康，而不只是皮膚。這篇談的保養與療程，都是在不改變荷爾蒙的前提下進行。如果你正在考慮或已經在用荷爾蒙相關藥物，請和婦產科醫師討論，來諮詢時也記得告訴醫師。

更年期皮膚乾癢、變差怎麼辦？先從防曬與保濕開始

先做兩件事：每天防曬，以及把保濕做足。這兩件事花費不高，卻是讓後面所有療程站得住的基礎。

防曬放在第一位，是因為紫外線會加速分解皮膚裡剩下的膠原蛋白。更年期本來就在流失，日曬再推一把，療程補進來的部分很難追上。出門前擦防曬，戶外活動時記得補擦，再搭配帽子或陽傘。

乾癢和皮膚變薄、保護力變差（也就是皮膚屏障變弱）有關。洗澡水不要太燙、時間不要太長，洗完趁皮膚還微濕時擦上乳液或乳霜；清潔產品選溫和的，磨砂和去角質先減少。

如果癢到影響睡眠、抓出傷口，或紅疹、脫屑一直不好，就不只是保養的問題，請先到皮膚科就診，確認有沒有其他原因。

基礎保養做穩之後再加療程，才不會變成一邊補、一邊漏。

更年期適合做電波還是音波？先看是哪一層在改變

電波和音波沒有哪一種專屬於更年期，要看你的問題落在哪一層。我看一張臉時，會把它拆開來看：皮膚本身變薄、下面的支撐組織往下掉、臉頰或太陽穴的容量變少。同樣是「看起來老了」，可能只是其中一層，也可能是幾層疊在一起。

以鬆弛下垂為主，例如下顎線模糊、雙下巴變明顯，可以考慮音波拉提，像是 Ultherapy（美國音波）。它用聚焦超音波在設定好的深度打出細小的熱點，靠更換貼在皮膚上的探頭來決定打多深。

一篇音波拉提的組織學研究描述，1.5mm 探頭作用在真皮（表皮下方撐起皮膚的那一層）淺層，3.0mm 探頭作用在真皮深層。

電波拉提，例如熱瑪吉，是用射頻（也就是電波）產生的熱作用在皮膚上。它和音波同樣屬於熱刺激，兩者要單獨做還是搭配，看的是你的皮膚厚度和鬆弛的位置。

如果主要困擾是凹陷和變薄，例如太陽穴、臉頰變扁，可以考慮膠原蛋白促進劑，像是舒顏萃（Sculptra）或 Juvelook（喬雅露）。它們透過注射，目標是讓皮膚自己生成膠原蛋白，屬於慢慢累積的變化，不是打完當下就看得到。

至於熱刺激和膠原蛋白的關係，一項以老化細胞與12個月大小鼠皮膚進行的研究，探討了 HIFU（高強度聚焦超音波）是否能增加膠原蛋白生成。

這是實驗室條件下的研究，不能直接換算成人臉上的變化。

回到你的情況：如果剛停經不久，皮膚變薄、但鬆弛還不明顯，我會建議先把防曬和保濕做穩，再決定要不要加療程；如果下顎線已經模糊、法令紋明顯加深，就可以把拉提列為第一個選項，凹陷的位置再另外用膠原蛋白促進劑處理。

做完會不會很快又鬆、更敏感？療程風險與注意事項

任何療程都沒辦法讓老化停下來。膠原蛋白會隨著年紀繼續減少，所以做完一段時間後又覺得鬆，多半是老化持續在走；比較實際的期待是放慢速度、分次補強，而不是一次定型。

會不會變得更敏感，要看能量放在哪裡、放多少。更年期皮膚比較薄，所以我會先確認你的皮膚厚度；本來就容易泛紅、敏感的人，從比較保守的設定開始。

另一個比較少人提的風險，是臉反而變凹。

一篇四位女性的初步病例報告，是刻意把音波能量打在皮下層，目標是讓臉部體積變小。

換句話說，能量進到皮下脂肪層，臉的體積有可能看起來變少；對已經因為更年期變薄、凹下去的位置，這正是要避開的。所以施打前，我會先用超音波確認要治療的深度，只在實際鬆弛的位置施打；已經凹下去的位置，則是要特別小心的地方。

做完後可能出現泛紅、腫脹或壓痛，程度和持續時間依療程而不同，諮詢時會針對你要做的項目說明。正在服用的藥物、荷爾蒙相關治療，或過去做療程後有過比較強的反應，事前都要告訴醫師。

在旅行行程之中：去韓國可以做什麼療程？

只要當天沒有做睡眠麻醉，療程後不需要為了搭飛機延後回程。觀光和拍照則要依療程分開看。

以 Ultherapy 來說，依我們的看診經驗，300發上下時，腫脹多半不太會從外觀看出來；發數增加，情況就可能不同。電波拉提和膠原蛋白促進劑做完後何時適合拍照，請在諮詢時依你選的療程確認。

只來一次也有意義。多數療程不是一次把臉改變很多，而是慢慢往你以前的樣子靠近。如果你選的療程需要分次進行，就把次數和間隔，和你下一次來韓國的時間一起排。

回國之後，如果覺得哪裡不對，可以把照片傳到 LINE 詢問。如果是腫脹一天比一天嚴重、發燒，或摸到明顯的硬塊，請先在當地就近就醫。

結論：先排好保養順序，再決定療程打在哪一層

更年期皮膚變薄、變鬆，和雌激素減少、膠原蛋白流失有關。順序是先防曬保濕，再依照哪一層在改變，選擇音波、電波拉提或膠原蛋白促進劑；療程無法讓老化停下來，目標是放慢速度、分次補強。

決定療程時，很多人只問要打幾發。我更在意另一個變數：能量要放在幾毫米深，哪些位置不該打。皮膚變薄之後，這個選擇的影響也更大。諮詢時可以直接問：「以我的皮膚厚度，哪些位置你會避開不打？」

每個人的情況不盡相同，實際狀況建議在諮詢時當面確認。如果你已經排好去首爾的日期，可以先透過 Beautystone 的 LINE 傳一則訊息，例如：「我五十出頭，最近下顎線變鬆、皮膚變薄，預計○月○日到首爾、○日回國，想知道一天之內適合做什麼。」附上正面和側面的照片會更清楚。院內有中文服務人員，可以直接用中文諮詢。