目の下のクマが消えない原因は3タイプ？セルフチェックで見分け方を解説

最終更新：2026年7月

鏡を見るたびに、目の下のクマが気になって仕方がない——そんな経験はありませんか。保湿クリームをどれだけ丁寧に塗っても、睡眠時間を増やしても消えないクマがある場合、原因は「寝不足」以外のところにあるかもしれません。本記事では、クマを血管型・色素型・構造型の3タイプに分けて、指1本でできるセルフチェック方法と、タイプ別に効果が期待できる施術の考え方について詳しく解説します。

まずは指1本でセルフチェック

鏡の前で、次の3つを試してみてください。ご自身のクマがどのタイプに近いか、大まかな目安がつかめます。

• ①皮膚を軽く上に引っ張る——引っ張ったときに色が薄くなる場合は血管型の可能性が高く、変化がなければ色素型か構造型が疑われます。
• ②横から見て凹凸を確認する——鏡を横に構えたとき、目の下のラインが平らであれば血管型・色素型寄り、へこみや膨らみが目立つ場合は構造型が疑われます。
• ③手の甲の色と比べる——手の甲より茶色っぽければ色素型、青紫っぽければ血管型に近いと考えられます。

この3つを組み合わせることで、ご自身のクマがどのタイプに近いか、ある程度の傾向がつかめます。ただし、皮膚の色素・血管の透け・眼窩まわりの組織構造が同時に関わっているケースも多いとされているため、正確な判断は診察で確認するほうが安心です。

血管型——青み・紫っぽいクマ

目の下の皮膚は、体の中でもっとも薄い部分の一つです。厚さはわずか0.5mm前後といわれ、その下にある毛細血管が透けて見えやすい構造になっています。血管を流れる静脈血は青みや紫っぽい色に見えるため、薄い皮膚を通して透けると、クマのように見えるのです。

クマのタイプの中でもっとも多いとされているのがこの血管型で、「寝不足になると濃くなる」と感じる場合の多くがここに当てはまります。疲れがたまると血管が広がり、血流が滞りやすくなるため、色がより濃く見えやすくなります。

この場合、目の下にわずかにボリュームを足して血管の透けを抑えるフィラーや、皮膚の厚みを育てるコラーゲンブースター*、血管そのものにアプローチする血管レーザーが効果的とされています。

コラーゲンブースター*：肌の内側でコラーゲンの生成を促し、皮膚に厚みを持たせる施術です。代表的な成分にPDLLA(ジュベルック)などがあります。皮膚が厚くなることで血管が透けにくくなり、クマが目立ちにくくなるとされています。

一方で、美白クリームやレーザートーニングは血管型のクマにはあまり効果が期待できません。色素が原因ではないためです。

色素型——茶色っぽいクマ

色素型は、目の下の皮膚にメラニン色素が過剰に作られている状態です。普段から茶色っぽく見え、皮膚を引っ張っても色があまり薄くなりません。

原因はさまざまで、紫外線の蓄積、目をこする習慣、アトピーやアレルギーによる慢性的な炎症、遺伝的な傾向などがメラニンの生成を刺激します。特にメラニンの多い肌質で目立ちやすいタイプです。

対処法としては、ピコレーザーやQスイッチレーザーによるレーザートーニング、トラネキサム酸のイオン導入、ビタミンC導入など、メラニンそのものに働きかける方法が中心になります。

生活面のケアも並行することが大切です。目をこする習慣を減らし、日焼け止めを目の下まで丁寧に塗ることが役立つとされています。メガネのフレームが当たる部分に色素が濃くなっているケースもよく見られます。

構造型——影で暗く見えるクマ

構造型は色そのものの問題ではなく、「影」の問題です。目の下の脂肪が減ったり、骨格が目立ってきたりすると、そこに影ができて暗く見えます。

このタイプの特徴は、正面から見ると暗いのに、やや上から光を当てると色がほとんど消える点です。写真加工アプリで明るさを足すとクマが目立たなくなる方は、このタイプに近いと考えられます。色素があるわけではなく、光が届きにくいために暗く見えているのです。

20〜30代であればフィラーだけで十分なケースが多く、40代以降でたるみが重なる場合は、脂肪の除去・移動やたるんだ皮膚の調整を含む下眼瞼形成術のような外科的なアプローチを段階的に検討することもあります。フィラーは影を埋めて明るく見せる一方、量が多すぎると膨らんで見えたり、目の下がもたついた印象になったりする場合があるため注意が必要です。

複数タイプが混ざっている場合の注意点

実際の診察では、「純粋に1つのタイプだけ」というケースは多くありません。眼窩まわりの組織構造・中顔面の軟部組織・皮膚の色素が同時に関わり合ってクマを作っていると報告されており、多くの場合2〜3の要因が重なっています。まずは3タイプの特徴を整理します。

タイプ	色調	引っ張ったとき	対処の方向性
血管型	青み・紫系	色が薄くなることが多い	フィラー・コラーゲンブースター・血管レーザー
色素型	茶色系	変化が乏しい	レーザートーニング・トラネキサム酸導入
構造型	影による暗さ	変化が乏しい	フィラー・下眼瞼形成術(重度の場合)

この整理をふまえると、組み合わせのパターンもある程度予測できます。

• 血管型+色素型：比較的よく見られる組み合わせで、フィラーやコラーゲンブースターとトーニングを併用する方向で進めることが多いです。
• 血管型+構造型：脂肪が減ることで血管がより透けやすくなるケースです。フィラーで両方にアプローチできる場合もあります。
• 色素型+構造型：1つの施術だけでは対応しにくく、トーニングとフィラーを段階的に組み合わせることが一般的です。

「これを1回受ければすべて解決します」という案内よりも、「まず何にアプローチし、次に何を整えるか」という順序を丁寧に説明してくれる医師を選ぶほうが、結果的に満足度が高くなる傾向があります。

まとめ

目の下のクマは、血管型・色素型・構造型の3つに大きく分けられ、原因によって合う施術の方向性が変わります。指で引っ張る・横から見る・手の甲と比べるという3つのセルフチェックで、ある程度の傾向をつかむことができます。

ただし、実際には複数のタイプが混ざっているケースが多く、セルフチェックだけで完全に判断するのは難しい場合もあります。ご自身のクマの状態を理解したうえで、医師と相談しながらタイプに合った施術を選んでいくことが大切です。

「クマのタイプがよくわからない」という方は、ソウル・合井のBeautyStoneクリニックでLINEからお気軽にご相談ください。

よくある質問

Q1. クマはコスメだけで改善できますか？

色素型であれば、ビタミンCやナイアシンアミドなどの美白成分を含むコスメで、少しずつ改善が期待できる場合があります。ただし血管型や構造型は、コスメでは届きにくい深さの問題であるため、効果はあまり期待できないとされています。

Q2. 目の下のヒアルロン酸フィラーはどのくらい持続しますか？

ヒアルロン酸フィラーは、一般的に8〜18か月程度持続するといわれています。目の下は動きが少ない部位のため、他の部位と比べて長持ちしやすい傾向があります。ご自身の脂肪を移植する方法は効果が長く続くとされていますが、回復期間は長めで、腫れの管理にも注意が必要です。

Q3. 施術後に内出血(青あざ)ができやすいと聞きました。本当ですか？

目の下は血管が多く皮膚も薄いため、施術後に内出血が起こりやすい部位です。多くの場合1〜2週間ほどで自然に目立たなくなりますが、大切な予定がある場合は施術を2週間ほど前に済ませておくと安心です。内出血の回復を助ける軟膏を処方してもらえることもあります。

Q4. 自分でタイプを判断するのが難しい場合はどうすればいいですか？

正面・横から・上から光を当てた状態など、複数の角度から写真を撮っておくと、診察の際に医師がタイプを判断しやすくなります。「なぜこの施術がご自身のタイプに合うのか」をきちんと説明してもらったうえで、施術を検討することが安心です。