黑眼圈不一定是睡眠不足造成的 — 3種成因自我診斷

黑眼圈不一定是睡眠不足造成的 — 3種成因自我診斷

「明明睡眠充足，為什麼看起來還是這麼疲憊？」這句話，很多人因為黑眼圈而常常聽到。如果塗了保濕乳霜、多睡了幾個小時、減少咖啡因攝取，黑眼圈卻依然紋絲不動，那麼問題的根源可能在別的地方。

一個動作，看出自己的類型

在鏡子前做以下三個小測試，大概就能判斷出自己的黑眼圈屬於哪種類型。

1. 輕輕向上拉提下眼瞼皮膚 拉起後顏色變淡 → 血管型。顏色不變 → 色素型或結構型。

2. 從側面觀察眼下輪廓 側面看眼下線條平坦 → 血管型或色素型。有凹陷或凸起感 → 結構型。

3. 比較手背與眼下膚色 眼下比手背偏棕色 → 色素型。呈現藍紫色調 → 血管型。

綜合以上三點，大致可以判斷自己偏向哪種類型。不過，根據臨床資料顯示，眼下皮膚的色素沉澱、深層血管透色，以及眼眶周圍組織的結構，往往同時交互作用，因此建議在門診時與醫療人員一起確認，評估結果會更為精準。

血管型 — 帶有藍紫色調的黑眼圈

眼下的皮膚是全身最薄的部位，厚度約0.5mm左右，因此其下的微血管幾乎是直接透出來的。靜脈血呈現藍紫色，透過薄薄的皮膚映照出來，就形成了黑眼圈的視覺效果。

這是最常見的類型，大多數人說「睡眠不足黑眼圈就更嚴重」，指的就是這種情況。疲勞時血管擴張、血流減緩，顏色就會更加明顯。

有效的方向包括：輕微填充眼下體積、使血管透色減少的填充劑；增加皮膚厚度以減少透色的膠原蛋白促進療程*；以及直接作用於血管的血管雷射。

膠原蛋白促進療程：幫助皮膚內部生成膠原蛋白、增加皮膚厚度的療程。代表性成分如PDLLA（朱贝露克）等。眼下皮膚變厚後，其下血管的透色程度降低，黑眼圈自然變淡。

相反地，雷射匀色或美白乳霜對血管型幾乎沒有效果，因為色素並非問題所在。

色素型 — 棕色或深色黑眼圈

色素型是指眼下皮膚的黑色素過度生成所造成的狀態。平時就呈現棕色，向上拉提後顏色也不易變淡。

成因多樣。頻繁的紫外線曝曬、習慣性揉眼、異位性皮膚炎或過敏引起的慢性發炎，以及遺傳傾向，都會刺激黑色素生成。這種類型尤其好發於黑色素較多的亞洲人膚質。

有效的方向是直接針對黑色素的方式，如雷射匀色（皮秒或Q開關系列）、傳明酸匀色療程、維他命C導入等。

同時也需要搭配日常生活習慣的改善。減少揉眼的習慣，每天將防晒霜塗抹至眼下部位，都有助於改善。臨床上也偶爾見到眼鏡框內側接觸部位因此加深色素的案例。

結構型 — 凹陷製造的陰影

結構型並非顏色的問題，而是「陰影」的問題。眼下脂肪流失，或眼眶下方的骨骼結構變得明顯時，陰影投射其上，使外觀看起來暗沉。

這種類型的特徵是「正面看很暗，但從稍高角度打光後顏色就消失」。在照片修圖軟體中加入明亮光源後，黑眼圈幾乎看不見的人，往往就屬於這種類型。並非有色素沉澱，而是光線照不到才顯得暗沉。

20至30多歲的族群，許多人單用填充劑即可達到足夠效果；40歲以上若同時出現鬆弛下垂，則可能會分階段考慮移除或重新分布眼下脂肪、並修整鬆弛皮膚的下眼瞼整形手術等外科處置方式。填充劑可以補充體積、消除陰影，但若填充過量，可能導致外觀浮腫或眼下過於飽脹突出。

兩至三種類型混合的複合型最為常見

在實際諮詢中，「純粹單一類型」的案例其實相當少見。從臨床分類研究來看，解剖學結構、中臉部軟組織與皮膚色素共同作用形成黑眼圈，因此大多數情況下都是兩至三種因素交互影響的結果。

• 血管型＋色素型： 韓國人常見的組合。通常採用填充劑或膠原蛋白促進療程搭配匀色療程的方式進行。
• 血管型＋結構型： 眼下脂肪流失後血管透色更明顯的情況。填充劑可同時處理兩種問題。
• 色素型＋結構型： 較難以單一療程解決。一般建議分階段進行匀色療程與填充劑注射。

因此，比起「做這個一次就全部解決」的說法，選擇能夠為您規劃「先處理哪個問題、再處理哪個問題」分階段方案的醫療團隊，往往能獲得更好的效果。

諮詢前建議確認的兩件事

首先，請從多個角度為自己的黑眼圈拍照留存。正面、側面，以及從上方打光的影像，都能幫助醫療人員判斷類型，在療程前後的對比上也十分有用。

其次，請要求對方說明「為什麼這個療程適合我的類型」。如果沒有任何說明就直接報出套餐價格，建議您多比較幾間診所再做決定。本文僅為一般資訊整理，適合您的黑眼圈類型與最佳療程順序，請務必與醫療人員當面確認，以確保安全。

延伸閱讀

常見問題

Q. 不做療程，只用保養品也能改善黑眼圈嗎？

A. 若屬於色素型，使用含維他命C、菸鹼醯胺等美白成分的保養品，有機會緩慢改善。但血管型和結構型的問題所在深度是保養品難以觸及的，因此效果幾乎有限。

Q. 眼下填充劑注射後效果是永久的嗎？

A. 玻尿酸填充劑通常可維持約8至18個月。眼下部位活動量較少，比其他部位的持久度更長。自體脂肪移植雖是永久性的，但恢復期較長，腫脹的管理也較為複雜。

Q. 聽說黑眼圈療程後很容易淤青，是真的嗎？

A. 眼下血管豐富且皮膚較薄，療程後確實容易產生淤青。通常1至2週內會消退，但如果近期有重要行程，建議在2週前提前接受療程會較為安全。事先向醫師索取消淤青的藥膏備用，也會有所幫助。