妊娠・授乳中に避けたい成分は？使える代替を解説

妊娠がわかった瞬間から、化粧台の上のコスメを一つずつ見直す方は少なくありません。妊娠・授乳中に避けたい成分と、続けても比較的問題のない代替について解説します。

妊娠がわかった瞬間から、化粧台に並んだコスメを一つずつ見直しはじめた、という方は少なくないのではないでしょうか。いつも使っていたニキビケアや美白美容液が、赤ちゃんに影響しないだろうかと、ふと不安になることがあります。

情報が人によってばらばらで、どこまで止めればいいのか分かりにくいのも、不安が大きくなりやすい理由の一つです。ただ結論からお伝えすると、妊娠・授乳期に避けたほうがよい成分と、比較的安全に続けられる成分は、意外とはっきり分かれています。

大切なのは、やみくもに全部やめることではなく、どの成分がどんな理由で慎重なのかという基準を先に知ることです。本記事では、妊娠・授乳中に注意したい成分と、続けても比較的問題のない代替成分について、その理由とあわせて詳しく解説します。

妊娠中に肌が敏感になり色素が濃くなる理由

妊娠すると、ホルモンの変化によって肌のあちこちが普段とは違う反応を見せます。よくある変化の一つが、メラニン*をつくる細胞が活発になり、頬や額に色素が広く浮かんでくる肝斑（かんぱん）です。真皮の水分や弾力もゆらぎ、普段は合っていた製品が急にヒリヒリ感じられることもあります。

メラニン*：肌の色を決める色素です。紫外線やホルモンの刺激を受けると多くつくられ、シミや肝斑として見えるようになります。

実際に、妊娠中のスキンケア製品の安全性を整理したレビューでも、妊娠期には成分選びをより慎重にすることが望ましいと整理されています。そのため、この時期は「効果が強い成分」よりも「今の自分の肌と赤ちゃんに安全な成分」を優先する流れが自然です。

こうした変化は一時的なことが多く、出産後にホルモンが落ち着くと、自然に薄れていく色素も少なくありません。今あわてて対処しようとせず、まずは基準を知ってから見直すと、無理なく続けやすくなります。

妊娠・授乳中に避けたほうがよい成分

まず、はっきりと避けたほうがよいとされるのがレチノイド*系です。特に飲むタイプのイソトレチノインは、胎児への影響のリスクから妊娠中は禁忌に分類されます。

レチノイド*：ビタミンAから誘導された成分です。しわやニキビの改善に使われますが、妊娠中は安全性の懸念から避けるほうが望ましいとされています。

妊娠・授乳中のニキビ治療を整理したレビューでも、イソトレチノインは妊娠中の禁忌であり、塗るタイプのレチノイドも避ける方向が望ましいと整理されています。先ほどの安全性レビューも、データが十分に積み上がるまでは、妊娠中の塗るレチノイドの使用はすすめられないとしています。

このほか、高濃度サリチル酸を使う強めのBHAピーリングや、美白に使う高濃度ハイドロキノンも、妊娠中は慎重に向き合うのが一般的です。量が少ない化粧品レベルと、施術レベルは分けて考える必要があります。普段使っている製品が気になる場合は、成分表を持って診察のときに確認するのが、いちばん確実です。

続けても比較的問題のない代替成分

幸い、妊娠・授乳中でも比較的安全に続けられる成分はあります。全部を手放す必要はなく、目的ごとに置きかえていくと考えると分かりやすいかもしれません。以下では、悩み別に整理します。

ニキビが気になる場合は、アゼライン酸*、過酸化ベンゾイル、塗るクリンダマイシンが、比較的安全な選択肢として挙げられます。保湿や小じわのケアには、ナイアシンアミド、ヒアルロン酸、ビタミンC美容液のような、おだやかな成分を基本に置く流れが無理がありません。

アゼライン酸*：ニキビや色素沈着に使われる成分です。妊娠中も比較的安全なほうに分類され、代替としてよく挙げられます。

お悩み	避けたほうがよい成分	比較的安全な代替
ニキビ	飲むイソトレチノイン、塗るレチノイド	アゼライン酸、過酸化ベンゾイル、クリンダマイシン
色素・美白	高濃度ハイドロキノン	ビタミンC美容液、アゼライン酸
角質・キメ	高濃度サリチル酸（BHA）	低濃度の乳酸、ナイアシンアミド

ただし、この区分けはあくまで一般的な基準です。同じ成分でも、濃度や使用量、ご自身の肌の状態によって判断は変わります。個人差はありますが、新しい製品を増やすよりも、今使っている製品を見直すほうが安全なことが多いです。迷う成分は、実際に診察した医師に確認するのがいちばん安心です。

施術やケアを始める前の注意点とチェック

妊娠・授乳中の肌ケアは、止めるものと続けるものを分けることが先です。以下では、始める前に確認しておきたい注意点を整理します。あらかじめ確認しておくと、必要以上に不安をためこまずにすみます。

今使っている製品：成分表を確認し、レチノイドや高濃度の酸が入っていないかを見ておきましょう。
授乳の有無：授乳中も一部の成分は吸収や移行を考えて慎重に見ます。
施術の時期：多くの美容施術は、出産・授乳のあとに延ばすほうが望ましいとされています。
色素の変化：妊娠中にできた肝斑は出産後に落ち着くことも多く、あわてなくても大丈夫です。
持病・服用中の薬：普段の肌トラブルや飲んでいる薬があれば、相談のときに先に伝えておきましょう。

今の時期の肌の変化は、その多くがホルモンによる一時的な流れであることが少なくありません。ご自身にどの成分やケアが合うかは、実際に診察した医師と相談して決めるのがいちばん安全です。自己判断で急いで結論を出さず、まずは基準を知ることから始めてみてください。

まとめ

妊娠・授乳中のスキンケアは、避けたほうがよい成分と、比較的安全に続けられる成分が、意外とはっきり分かれています。レチノイドや高濃度の酸、高濃度ハイドロキノンは慎重に向き合い、アゼライン酸やナイアシンアミド、ヒアルロン酸などは代替として続けやすいと整理されています。

ただし、同じ成分でも濃度や肌の状態によって判断は変わり、個人差もあります。全部をやめてしまうのではなく、まずは今使っている製品を見直し、迷う成分は自己判断せず、医師に相談しながら決めていくことが大切です。妊娠中の変化の多くは一時的なものなので、過度に怖がる必要はありません。気になる成分がある場合は、まずは医師への相談をおすすめします。