다크서클, 잠 부족 때문이 아닐 수도 있어요 — 3가지 원인 자가 진단

“잠도 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤해 보이지?”라는 말, 다크서클 때문에 자주 들어요. 보습 크림을 발라도, 잠을 더 자도, 카페인을 줄여도 그대로인 다크서클이라면 원인이 다른 곳에 있을 수 있어요.

손가락 한 번이면 본인 타입이 보여요

거울 앞에서 아래 세 가지를 해보면 본인 다크서클 타입이 어디에 가까운지 감이 와요.

1. 눈 밑 피부를 위로 살짝 당겨보기 당겼을 때 색이 옅어지면 → 혈관형. 그대로면 → 색소형 또는 구조형.

2. 옆에서 본 눈 밑 굴곡 확인 거울을 옆으로 두고 봤을 때 눈 밑 라인이 평평하면 → 혈관형 또는 색소형. 패여 있거나 도드라지면 → 구조형.

3. 손등 피부와 눈 밑 색 비교 손등보다 눈 밑이 갈색이면 → 색소형. 푸르스름·보랏빛이면 → 혈관형.

이 세 가지를 합치면 본인이 어느 타입에 가까운지 대략 드러나요. 다만 임상 자료를 보면 눈 밑 피부의 색소, 그 아래 혈관 비침, 그리고 안와 주변 조직의 구조까지 여러 요인이 동시에 작용하는 경우가 흔하다고 정리돼 있어서, 진료 때 의료진과 함께 확인하는 게 더 정확해요.

혈관형 — 푸르스름·보라색 다크서클

눈 밑 피부는 우리 몸에서 가장 얇아요. 두께가 0.5mm 안팎이라 그 아래 모세혈관이 그대로 비쳐 보여요. 혈관 안의 정맥혈은 푸르스름하거나 보라색으로 보이는데, 얇은 피부 너머로 그 색이 비치면 다크서클처럼 보이는 거예요.

이 타입이 가장 흔하고, “잠 부족하면 더 심해진다”는 다크서클의 대부분이 여기에 속해요. 피곤하면 혈관이 확장되고 혈류가 느려져서 색이 더 짙어져요.

잘 듣는 방향은 눈밑 부피를 살짝 채워 그 아래 혈관이 덜 비치게 하는 필러, 피부 두께를 늘려 비침을 줄이는 콜라겐 부스터*, 그리고 혈관 자체를 줄여주는 혈관 레이저예요.

콜라겐 부스터: 피부 안에서 콜라겐 생성을 도와 피부 두께를 두껍게 만드는 시술이에요. 대표적으로 PDLLA(주베룩) 같은 성분이 있어요. 눈 밑 피부가 두꺼워지면 그 아래 혈관이 덜 비쳐 다크서클이 옅어져요.

반대로 레이저 토닝이나 미백 크림은 혈관형에는 효과가 거의 없어요. 색소가 문제가 아니거든요.

색소형 — 갈색·검정색 다크서클

색소형은 눈 밑 피부에 멜라닌 색소가 과하게 만들어진 상태예요. 평소에도 갈색이고, 위로 당겨도 색이 잘 옅어지지 않아요.

원인은 다양해요. 잦은 자외선 노출, 눈을 자주 비비는 습관, 아토피·알레르기로 인한 만성 염증, 유전적 경향이 멜라닌 생성을 자극해요. 특히 멜라닌이 많은 동양인 피부에서 잘 생기는 타입이에요.

잘 듣는 방향은 레이저 토닝(피코·큐스위치 계열), 트라넥삼산 토닝, 비타민C 도입처럼 멜라닌을 직접 겨냥하는 방식이에요.

생활 관리도 함께 가야 해요. 눈 비비는 습관을 줄이고, 매일 자외선 차단제를 눈 밑까지 발라주는 게 도움이 돼요. 안경테 안쪽이 닿는 부위에 색소가 짙어진 경우도 종종 보여요.

구조형 — 패임이 만드는 그림자

구조형은 색의 문제가 아니라 “그림자”의 문제예요. 눈 밑 지방이 빠지거나 눈 아래 뼈 구조가 도드라지면, 거기에 그림자가 져서 어둡게 보여요.

이 타입의 특징은 “정면에서는 어두운데, 살짝 위에서 빛을 비추면 색이 사라진다”는 거예요. 사진 보정 앱에서 밝은 빛을 추가하면 다크서클이 거의 안 보이는 사람들이 여기에 가까워요. 색소가 있는 게 아니라 빛이 안 닿아서 어두운 거예요.

20~30대는 필러로 충분한 경우가 많고, 40대 이상에서 처짐이 같이 오면 눈 밑 지방을 빼거나 재배치하고 늘어진 피부도 함께 다듬는 하안검 성형 같은 수술적 접근을 단계적으로 고려하게 돼요. 필러는 부피를 채워서 그림자를 없애지만, 너무 많이 넣으면 부어 보이거나 눈 밑이 두툼하게 도드라져 보일 수 있어요.

두세 가지가 섞인 복합형이 가장 흔해요

실제 상담에서 “순수 한 가지 타입”인 경우는 드물어요. 임상 분류 연구를 봐도 해부학적 구조, 중면부 연부조직, 피부 색소가 함께 작용해 다크서클을 만든다고 정리되고 있어서, 대부분은 두세 가지 요인이 섞여 있어요.

• 혈관형 + 색소형: 한국인에게 흔한 조합. 필러나 콜라겐 부스터 + 토닝 조합으로 가요.
• 혈관형 + 구조형: 눈밑 지방이 빠지면서 혈관이 더 비치는 경우. 필러로 두 가지를 같이 잡을 수 있어요.
• 색소형 + 구조형: 한 시술로 잡기 어려워요. 토닝과 필러를 단계별로 받는 게 일반적이에요.

그래서 “이거 한 번 받으면 다 해결됩니다”라는 안내보다는, “먼저 무엇을 잡고, 다음에 무엇을 잡을지” 단계를 짜주는 의료진을 선택하는 쪽이 결과가 좋아요.

상담 전 확인하면 좋은 두 가지

먼저 본인 다크서클 사진을 여러 각도로 찍어두세요. 정면, 옆, 그리고 위에서 빛을 비춘 모습이 있으면 의료진이 타입을 판단할 때 도움이 되고, 시술 전후 비교에도 유용해요.

두 번째로 “이 시술이 내 타입에 왜 맞는지” 설명을 받아보세요. 설명 없이 바로 패키지 가격부터 안내한다면 다른 곳도 둘러보는 게 안전해요. 이 글은 일반 정보를 정리한 거고, 본인 다크서클 타입과 맞는 시술 순서는 의료진과 직접 확인하는 게 안전해요.

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자주 묻는 질문

Q. 다크서클은 시술 안 하고 화장품으로도 좋아지나요?

A. 색소형이라면 비타민C·나이아신아마이드 같은 미백 성분 화장품으로 천천히 개선될 수 있어요. 다만 혈관형이나 구조형은 화장품으로 닿기 어려운 깊이의 문제라 효과가 거의 없어요.

Q. 눈밑 필러를 받으면 영구적으로 가나요?

A. 히알루론산 필러는 보통 8~18개월 정도 지속돼요. 눈 밑은 움직임이 적어서 다른 부위보다 오래 가는 편이에요. 자가 지방 이식은 영구적이지만 회복 기간이 더 길고 부기 관리가 까다로워요.

Q. 다크서클 시술 후 멍이 잘 든다는데 사실인가요?

A. 눈 밑은 혈관이 많고 피부가 얇아서 시술 후 멍이 잘 들어요. 보통 1~2주면 사라지지만, 중요한 일정이 있으면 시술을 2주 전쯤 받는 게 안전해요. 멍 빨리 빠지는 연고를 미리 받아두시면 도움이 돼요.