Onda大腿內側有用嗎？捏起多厚才適合

大腿內側能捏起2公分以上、皮下脂肪至少1公分的脂肪型，最適合Onda。皮膚薄又有細紋的鬆弛型還是可以做，但變化幅度較小。

用大拇指和食指捏捏大腿內側，如果能捏起2公分以上的厚度，就是Onda最能發揮的類型。Onda國際顧問委員會建議，如果目標是減少脂肪，應選擇捏起厚度約2到5.5公分、也就是皮下脂肪至少1公分的部位。

反過來說，如果捏起來很薄、皮膚還會皺成細紋，主要問題就是皮膚鬆弛，而不是多餘的脂肪。這種情況還是可以做Onda，只是設定方式不同，能期待的變化也要一開始就放小一點。本文由位於首爾弘大・合井一帶的韓國皮膚科診所美麗石（Beautystone）整理，說明軟垮感來自哪一層、不同類型怎麼做、需要幾次，以及哪些反應要聯絡診所。

大腿內側軟軟垮垮，問題出在哪一層？

簡單來說，軟垮感常常同時來自好幾層，而運動主要練到的是更深處的肌肉。

大腿內側的皮膚底下是皮下脂肪，這層脂肪又被一道道堅韌的纖維隔間*分成許多小格。當這些隔間把皮膚往下拉，就會出現像橘子皮一樣的凹洞，也就是大家常說的橘皮組織。皮膚鬆弛、脂肪偏厚、纖維拉扯，常常重疊在同一個部位，對療程的反應也各不相同。

*纖維隔間：把皮下脂肪分成一格一格的堅韌纖維壁，拉扯皮膚時會形成凹陷。

Onda使用2.45GHz的微波，並不是射頻（RF），所以和熱瑪吉這類射頻儀器屬於不同的能量類型。微波會加熱含水的組織。顧問委員會的論文說明，深層探頭大約把熱集中在1.2公分深的脂肪層，淺層探頭則集中在皮膚下方約0.7公分。

你可以站在鏡子前自己檢查看看：

捏起來很厚：手指間撐開一大團軟肉，脂肪是主要問題
捏起來很薄又有細紋：皮膚像皺紋紙一樣摺起來，鬆弛是主要問題
一捏就出現凹洞：小凹陷變得明顯，是纖維隔間在拉扯皮膚

脂肪型、鬆弛型、凹凸型，Onda的用法不一樣

顧問委員會的做法，是先找出最明顯的問題，再依此選擇探頭和順序。套用到大腿內側，大致如下：

捏起來的樣子	主要的層	Onda的做法	可以期待的變化
捏起來很厚，走路時大腿內側會互相摩擦	皮下脂肪	先用深層探頭	厚度與圍度縮小
捏起來很薄，皮膚會皺	皮膚鬆弛	淺層探頭，設定調低	皮膚摸起來較緊實，變化幅度小
一捏凹洞就很明顯	纖維隔間	前1到2次用淺層，之後改深層	凹凸變得比較淡
脂肪厚、皮膚也鬆	脂肪與鬆弛	先深層，體積減少後再淺層	照順序做，避免鬆弛更明顯

最後一列在大腿內側特別重要。顧問委員會提醒，嚴重的皮膚鬆弛不會改善、會一直留著，而脂肪減得太多，反而會讓原本看不出來的鬆弛浮現出來。所以鬆弛本來就明顯的大腿，要先決定在哪裡停，而不是只想著要減多少。

美麗石的醫師會請你站著，把大腿內側分成幾個區塊，分別記錄捏起的厚度和凹洞位置，再決定第一次要從深層還是淺層開始。

要做幾次、間隔多久、什麼時候判斷效果

顧問委員會提到的平均療程，是每4週1次、總共4次。同一個部位15天內不重複施打能量，而且為了不讓淋巴循環負擔太大，一次最多只做6個15×15公分的區塊，兩側大腿內側通常都在這個範圍內。

大腿一帶最清楚的數據，來自一項研究：26位有中度以上橘皮組織的女性，在臀部和大腿後側接受4次Onda。最後一次療程3個月後，橘皮嚴重度分數平均從10.7降到4.5，大腿後側圍度平均從49.5公分變成47.4公分。這是沒有對照組的小型研究，量的也是大腿後側而不是內側，比較準確的解讀是時間軸：效果要累積好幾次，並在幾個月後才判斷。

所以做到第2、3次時，就算鏡子裡還看不太出差別，也不必急著加次數或調高能量。顧問委員會建議在最後一次療程後約1個月回診追蹤。圍度變化小又慢，開始前在同一個位置、同一個姿勢拍照並用皮尺量好，之後會比較容易判斷。

副作用與注意事項：哪些反應常見，哪些要聯絡診所

療程後常見的反應有泛紅、發熱、按壓時痠痛和輕微腫脹，通常幾天內就會消退。

比較少見的是皮膚底下摸到小硬塊，論文中這類結節平均約78天消失，下一次療程也會延到結節消失後再做。如果硬塊不痛、慢慢變小，可以先觀察；但出現下面這些情況，請不要等，直接聯絡幫你做療程的診所：

治療部位的皮膚起水泡
痛感一天比一天更強，而不是慢慢減輕
過了1到2天，紅的範圍還在擴大
硬塊變大、發熱，或越來越痛

大腿內側還有幾個要特別確認的地方。靠近鼠蹊部有粗大的股動靜脈經過，顧問委員會建議避開這些血管周圍和有靜脈曲張的部位。如果你正在懷孕或產後未滿10個月、有靜脈曲張或曾有血栓與靜脈炎、正在服用抗凝血或抗血小板藥物，或大腿做過抽脂、自體脂肪移植、填充，請在面診時先告訴醫師。療程後2天內避免直接曬太陽，還有泛紅時也先別洗太熱的澡。