ผิวหย่อนคล้อยช่วงวัยหมดประจำเดือน ควรดูแลอะไรก่อน?
หลายคนรู้สึกว่าผิวเปลี่ยนไปเร็วในช่วงวัยหมดประจำเดือน ทั้งแก้มที่ดูตอบลงและกรอบหน้าที่เบลอ บทความนี้พาไปเข้าใจว่าทำไมคอลลาเจนจึงลดลงเร็ว และควรเริ่มดูแลจากอะไรก่อน
เคยไหมคะ ที่พอเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือนแล้วรู้สึกว่าผิวหน้าเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างรวดเร็ว บางวันแก้มดูตอบลง กรอบหน้าเริ่มเบลอ หรือครีมที่เคยใช้ประจำก็ดูเหมือนซึมเข้าผิวได้ยากขึ้น อาการเหล่านี้เป็นเรื่องที่หลายคนกังวลใจ และมักไม่แน่ใจว่าควรเริ่มดูแลจากตรงไหนก่อน
คำตอบสั้น ๆ คือ การเปลี่ยนแปลงของผิวในช่วงนี้มีแกนหลักอยู่ที่ฮอร์โมนที่ลดลง ทำให้คอลลาเจน (Collagen) ในผิวลดลงเร็วกว่าปกติ ดังนั้นแทนที่จะรีบมองหาหัตถการราคาสูงก่อน การวางพื้นฐานเพื่อชะลอการสูญเสียคอลลาเจนไว้ก่อน แล้วค่อยเสริมเท่าที่จำเป็น จึงเป็นลำดับที่มั่นคงกว่า
บทความนี้ BeautyStone Clinic จะพาคุณไปเข้าใจว่าทำไมคอลลาเจนจึงลดลงเร็วในช่วงวัยหมดประจำเดือน การดูแลพื้นฐานที่ควรทำก่อนหัตถการ และความแตกต่างของหัตถการที่ช่วยเสริมคอลลาเจน พร้อมแนวทางในการดูแลอย่างเป็นลำดับ ไปดูกันเลย
ทำไมผิวจึงเปลี่ยนแปลงเร็วในวัยหมดประจำเดือน?
หัวใจของการเปลี่ยนแปลงในช่วงนี้อยู่ที่ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่ช่วยพยุงการสร้างคอลลาเจนและความชุ่มชื้นของผิว เมื่อเข้าสู่ช่วงก่อนและหลังหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนนี้จะลดลง ทำให้ผิวสร้างคอลลาเจนได้ช้าลง ขณะที่คอลลาเจนเดิมก็ถูกสลายเร็วขึ้น ความยืดหยุ่นของผิวจึงลดลงเร็ว
มีงานวิจัยที่ รวบรวมการเปลี่ยนแปลงของคอลลาเจนในผิวหลังหมดประจำเดือน ระบุว่า ในช่วงราว 5 ปีแรกหลังหมดประจำเดือน คอลลาเจนชนิดที่ 1 และชนิดที่ 3 อาจลดลงได้ถึงประมาณ 30% ซึ่งช่วยอธิบายว่าทำไมบางคนจึงรู้สึกว่าผิวเปลี่ยนเร็วในช่วงเพิ่งผ่านการหมดประจำเดือนไปไม่นาน
ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงในช่วงนี้จึงไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของอายุที่มากขึ้น แต่มีเบื้องหลังที่ชัดเจนคือฮอร์โมน เมื่อเข้าใจกลไกนี้ ก็จะช่วยให้ดูแลผิวได้อย่างเป็นลำดับ โดยไม่ต้องกังวลจนเกินไป
การดูแลพื้นฐานที่ควรทำก่อนหัตถการราคาสูงคืออะไร?
ยิ่งเป็นช่วงที่คอลลาเจนลดลงเร็ว การดูแลพื้นฐานก็ยิ่งมีน้ำหนักมากขึ้น สิ่งที่ควรดูแลเป็นอันดับแรกคือการป้องกันแสงแดด เพราะรังสียูวีจะเร่งการสลายคอลลาเจนที่เหลืออยู่ จึงถือเป็นพื้นฐานที่ควรมาก่อนหัตถการใด ๆ ในวัยนี้ จากนั้นจึงเสริมด้วยการบำรุงความชุ่มชื้น โดยแนวทางที่แนะนำ มีดังนี้
- ทาครีมกันแดดให้เป็นกิจวัตรทุกวัน แม้ในวันที่มีเมฆหรืออยู่ในร่ม เพราะเป็นพื้นฐานในการปกป้องคอลลาเจนที่เหลืออยู่
- บำรุงความชุ่มชื้นเพื่อพยุงเกราะผิว ช่วยให้ผิวที่บางและแพ้ง่ายสงบลง และลดเลือนริ้วรอยเล็ก ๆ
- หลีกเลี่ยงการกระตุ้นที่รุนแรง เช่น การถูขัดแรง ๆ หรือใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวบ่อยเกินไป ซึ่งอาจเป็นภาระต่อผิวที่บอบบาง
หากยังไม่วางพื้นฐานเหล่านี้ให้มั่นคง แม้จะทำหัตถการเพื่อกระตุ้นคอลลาเจน ก็อาจตามการสูญเสียได้ยาก การดูแลผิวในวัยนี้จึงควรเริ่มจากคำถามว่า จะชะลอการสูญเสียอย่างไร ก่อนจะถามว่าจะเสริมอะไรเพิ่ม
หัตถการที่ช่วยเสริมคอลลาเจนแบ่งออกอย่างไร?
เมื่อวางพื้นฐานได้แล้ว แต่ยังรู้สึกว่าผิวหย่อนคล้อยหรือวอลุ่มลดลงอย่างเห็นได้ชัด ก็สามารถพิจารณาหัตถการที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจนได้ โดยทั่วไปแบ่งเป็นสองกลุ่มใหญ่ คือ กลุ่มยกกระชับด้วยพลังงานความร้อนที่กระตุ้นชั้นผิวลึก อย่างอัลตราซาวด์และคลื่นวิทยุ (HIFU / RF) และกลุ่มคอลลาเจนบูสเตอร์ที่เติมสารเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
มีงานวิจัยที่พบว่า การใช้อัลตราซาวด์แบบโฟกัสพลังงานสูง (HIFU) ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจน สะท้อนว่าการกระตุ้นด้วยความร้อนช่วยเติมคอลลาเจนกลับมาได้ ทั้งสองกลุ่มมีจุดต่างกัน สรุปเปรียบเทียบได้ดังนี้
| หัวข้อ | คอลลาเจนบูสเตอร์ | ยกกระชับ HIFU / RF |
|---|---|---|
| วิธีการทำงาน | เติมสารเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน | ใช้ความร้อนกระตุ้นชั้นผิวลึก |
| สิ่งที่มุ่งเน้น | วอลุ่มและเนื้อผิวจากด้านใน | ความหย่อนคล้อยและความกระชับ |
| ระยะเวลาที่เริ่มเห็นผล | ราวสัปดาห์ถึงหลายเดือน | ราวสัปดาห์ถึงหลายเดือน |
ทั้งนี้ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นหัตถการแบบใด มักไม่ได้สร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในครั้งเดียว แต่เป็นการค่อย ๆ ช่วยเติมคอลลาเจนที่หายไปกลับมาโดยใช้เวลา ความหนาของผิวและระดับความหย่อนคล้อยของแต่ละคนจะทำให้แนวทางต่างกัน จึงควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อวางแผนร่วมกัน
ผลข้างเคียงและข้อควรระวังที่ควรรู้
หัตถการที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจนล้วนมีการทำงานกับผิวและร่างกาย จึงควรเข้าใจผลข้างเคียงและข้อควรระวังไว้ควบคู่กันด้วย โดยประเด็นที่ควรทราบล่วงหน้า มีดังนี้
- หลังทำอาจมีรอยแดง บวมเล็กน้อย หรือรู้สึกตึงได้บ้าง ซึ่งมักหายได้เองภายในไม่กี่วันถึงราว 1 สัปดาห์ หากอาการยาวนานผิดปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที
- ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและอายุ และไม่ใช่หัตถการที่เห็นผลสมบูรณ์ในครั้งเดียว
- ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร รวมถึงผู้ที่กำลังรับการรักษาที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน ควรแจ้งให้แพทย์ทราบล่วงหน้า
เนื่องจากผิวในวัยนี้บอบบางและแพ้ง่าย ความเข้มและระยะห่างของหัตถการจึงควรปรับให้เหมาะกับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องกังวลจนเกินไป แต่ควรทำความเข้าใจข้อควรระวังและปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญไปพร้อมกัน สำหรับค่าใช้จ่ายนั้นแตกต่างกันไปตามแต่ละคลินิก ขึ้นอยู่กับปริมาณและบริเวณที่ทำ จึงควรสอบถามก่อนตัดสินใจ
สิ่งที่ควรตรวจสอบก่อนเริ่มดูแลผิว
การดูแลผิวในวัยนี้ควรเริ่มจากการจัดลำดับระหว่างพื้นฐานและการเสริม การตรวจสอบสักสองสามข้อก่อนเริ่มจะช่วยให้ลำดับความสำคัญชัดเจนขึ้น มีดังนี้
- นิสัยการป้องกันแสงแดดเข้าที่แล้วหรือยัง เพราะเป็นพื้นฐานที่ควรมาก่อนหัตถการในการปกป้องคอลลาเจนที่เหลืออยู่
- ตอนนี้ผิวอยู่ในระยะใด ลองอ่านว่าอาการบางลง หย่อนคล้อย หรือแห้ง อย่างไหนเด่นชัดก่อน
- สภาพการดูแลพื้นฐานเป็นอย่างไร การบำรุงและการกันแดดที่เข้าที่แล้วจะช่วยกำหนดจังหวะในการเริ่มเสริม
- โรคประจำตัวหรือยาที่ใช้อยู่ หากมีการรักษาหรือยาที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน ควรแจ้งคุณหมอไว้ตอนปรึกษา
เมื่อวางพื้นฐานเพื่อชะลอการสูญเสียไว้ก่อน การเสริมก็จะยิ่งได้ผลดีขึ้น ส่วนแนวทางและหัตถการที่เหมาะกับคุณ ควรปรึกษาแพทย์ที่ตรวจดูสภาพผิวจริงเพื่อวางแผนร่วมกัน
สรุป
แกนหลักของการเปลี่ยนแปลงผิวในวัยหมดประจำเดือนคือ ฮอร์โมนที่ลดลงทำให้คอลลาเจนลดเร็ว แทนที่จะรีบมองหาหัตถการราคาสูง การวางพื้นฐานอย่างการกันแดดและการบำรุงความชุ่มชื้นเพื่อชะลอการสูญเสีย จึงสำคัญกว่า
ทั้งนี้ หัตถการที่ช่วยเสริมคอลลาเจนมีทั้งกลุ่มยกกระชับ HIFU / RF และคอลลาเจนบูสเตอร์ ซึ่งผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและมีผลข้างเคียงร่วมด้วย ควรทำความเข้าใจสภาพผิวของตัวเอง และปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินก่อนตัดสินใจ
BeautyStone Clinic ในย่านฮับจอง กรุงโซล ยินดีให้คำปรึกษาผ่าน LINE ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย หากคุณกำลังกังวลเรื่องผิวหย่อนคล้อยในช่วงวัยหมดประจำเดือน แอด LINE มาปรึกษาคุณหมอได้เลยนะคะ
คำถามที่พบบ่อย
Q1. ผิวในวัยหมดประจำเดือนต้องทำหัตถการยกกระชับเท่านั้นหรือไม่?
หัตถการช่วยเสริมความกระชับได้ แต่พื้นฐานอย่างการกันแดดและการบำรุงความชุ่มชื้นควรมาก่อน เมื่อการดูแลที่ช่วยชะลอการสูญเสียคอลลาเจนเข้าที่แล้ว ผลของหัตถการก็จะคงอยู่ได้ดีขึ้น บางช่วงการดูแลพื้นฐานเพียงอย่างเดียวก็อาจเพียงพอ ขึ้นอยู่กับระยะของผิวแต่ละคนค่ะ
Q2. หลังหมดประจำเดือนคอลลาเจนลดราว 30% แล้วยังฟื้นกลับได้ไหม?
การทำให้กลับมาเท่าเดิมทั้งหมดเป็นเรื่องยาก แต่การกันแดดเพื่อชะลอไม่ให้สูญเสียเพิ่ม และการดูแลที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจนเพื่อเสริมกลับมาบางส่วนนั้นทำได้ มุมมองที่ตามความจริงคือ ค่อย ๆ ชะลอและเติมกลับ มากกว่าการคาดหวังให้กลับมาในครั้งเดียวค่ะ
Q3. ระหว่างคอลลาเจนบูสเตอร์กับยกกระชับ ควรเริ่มจากอะไรก่อน?
หากความหย่อนคล้อยและความกระชับที่ลดลงเด่นชัด การยกกระชับด้วยความร้อนในชั้นผิวลึกมักเป็นจุดเริ่ม แต่หากกังวลเรื่องวอลุ่มและเนื้อผิวจากด้านในเป็นหลัก คอลลาเจนบูสเตอร์ก็อาจเป็นจุดเริ่มได้ เนื่องจากขึ้นอยู่กับสภาพผิว จึงควรให้แพทย์ประเมินร่วมกันตอนปรึกษาค่ะ
Q4. การรักษาด้วยฮอร์โมนช่วยให้ผิวดีขึ้นด้วยไหม?
การรักษาที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนไม่ได้มีไว้เพื่อผิวเพียงอย่างเดียว แต่พิจารณาจากมุมมองสุขภาพโดยรวม แม้อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของผิวได้ ส่วนนี้ควรปรึกษาแผนกที่ดูแลโดยตรง เช่น สูตินรีเวช และไม่ควรตัดสินจากมุมความงามเพียงอย่างเดียวค่ะ
